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Retraite progressive : travailler à temps partiel et toucher une part de sa retraite

Retraite active · Mis à jour le 26 septembre 2026 · 8 min de lecture

La retraite progressive permet d’alléger son rythme en fin de carrière sans renoncer à tout revenu d’activité. Voici les conditions et les démarches d’après les fiches officielles, avec leurs dates de vérification.

En quoi consiste la retraite progressive ?

La retraite progressive est un dispositif de fin de carrière : vous travaillez à temps partiel et vous percevez une partie de vos retraites de base et complémentaires. D’après la fiche de Service-Public (vérifiée le 17 novembre 2025), vous continuez de cotiser pendant cette période, et vous pouvez même surcotiser, c’est-à-dire cotiser sur la base d’un salaire à temps plein. À l’arrêt total de l’activité, votre retraite définitive est recalculée en tenant compte de ces périodes.

C’est une alternative au cumul emploi-retraite : ici, on ne reprend pas après le départ, on aménage la fin de carrière. Pour comparer avec la reprise d’activité après la retraite, voir notre guide sur le cumul emploi-retraite.

Les trois conditions à remplir

Pour un salarié du secteur privé, la fiche exige de réunir les trois conditions suivantes :

1. Avoir au moins 60 ans. L’Assurance retraite précise que l’âge est abaissé à 60 ans quelle que soit l’année de naissance pour les retraites progressives prenant effet à compter du 1er septembre 2025 ; avant cette date, l’âge variait de 60 à 62 ans selon l’année de naissance.
2. Justifier de 150 trimestres de durée d’assurance et de périodes reconnues équivalentes, auprès d’une ou plusieurs caisses de retraite de base.
3. Exercer une ou plusieurs activités à temps partiel (ou à temps réduit pour un salarié au forfait) comprises entre 40 % et 80 % de la durée légale ou conventionnelle. Pour un salarié au forfait jours, l’Assurance retraite indique 87 à 174 jours pour la durée maximale de 218 jours.

Quels trimestres comptent ?

Les 150 trimestres incluent les périodes cotisées, les périodes assimilées (chômage, maladie…), les périodes rachetées, celles validées dans les autres régimes de base, celles accomplies dans un pays lié à la France par une convention de sécurité sociale, ainsi que les trimestres de majoration de durée d’assurance (enfants, par exemple). La liste complète est sur la page de l’Assurance retraite.

Ce qui l’exclut

Selon la fiche, on ne peut pas y prétendre si l’on perçoit une préretraite légale, réglementaire ou conventionnelle, ou si l’on exerce à titre exclusif certaines activités listées. L’Assurance retraite ajoute que certains types de contrat ne permettent pas d’en bénéficier, par exemple les VRP sauf s’ils justifient de la durée de leur temps partiel, ou les personnes qui n’ont pas le statut de salarié et ne peuvent produire de contrat de travail. Un salarié ne doit pas exercer une activité indépendante en parallèle.

Le montant de la retraite progressive

Une retraite provisoire est calculée sur vos droits au moment de la demande, puis la part versée dépend de votre temps de travail. L’Assurance retraite donne un exemple : un temps partiel de 65 % donne droit à 35 % de la retraite. Le montant est révisé le 1er jour du mois suivant toute modification de votre temps de travail, que vous devez signaler à votre caisse régionale.

Pour les indépendants, la logique diffère : la part de retraite est proportionnelle à la réduction des revenus professionnels. L’Assurance retraite donne un exemple : un chef d’entreprise dont les revenus baissent de 40 % touche 40 % de sa retraite. La première année, la moitié de la retraite est versée à titre provisionnel, un bilan est réalisé chaque année le 1er juillet, et lorsque la baisse de revenu est inférieure à 20 %, la retraite n’est pas versée.

L’accord de l’employeur et la demande de temps partiel

Pour travailler à temps partiel, un salarié doit obtenir l’accord de son employeur. Si vous n’étiez pas déjà à temps partiel, la demande se fait par lettre recommandée avec accusé de réception, au moins 2 mois avant la date souhaitée, en précisant la durée de travail voulue et la date de début. L’employeur répond par lettre recommandée dans les 2 mois ; sans réponse écrite et motivée dans ce délai, la demande est considérée comme acceptée. En cas de refus, il doit le justifier par l’incompatibilité de la durée demandée avec l’activité économique de l’entreprise.

Les démarches auprès des caisses de retraite

La demande de retraite progressive se fait en ligne sur Info Retraite (« Demander ma retraite progressive »), une seule demande valant pour toutes les caisses. Elle doit être faite au plus tôt 5 mois avant la date souhaitée et n’est jamais accordée automatiquement. Un formulaire papier existe pour ceux qui n’ont pas accès à internet.

Une fois la retraite progressive accordée, votre caisse régionale vous envoie régulièrement un questionnaire pour vérifier votre activité à temps partiel : ne pas le renvoyer dans les délais suspend le paiement.

Suspension et fin de la retraite progressive

D’après l’Assurance retraite, la retraite progressive est suspendue si vous sortez de la fourchette de 40 % à 80 % ou si vous cessez toute activité à temps partiel (vous pouvez la retrouver en reprenant une activité à temps partiel). Elle est supprimée si vous demandez votre retraite définitive ou si vous exercez une activité à temps complet, et cette suppression est alors définitive : vous ne pourrez plus en demander. Le passage à la retraite définitive n’est pas automatique ; il faut la demander.

Une fois admis à la retraite définitive, si vous poursuivez ou reprenez une activité, celle-ci relève des règles du cumul emploi-retraite.

Et pour un futur expert indépendant ?

Le salarié qui réduit son temps de travail ne doit pas exercer d’activité indépendante en parallèle : la retraite progressive et une mission d’expert en indépendant ne se combinent donc pas, sauf pour les indépendants, dont les règles propres sont décrites par l’Assurance retraite. Une autre voie consiste à demander la retraite définitive, puis à relever des règles du cumul emploi-retraite. Le bon choix dépend de votre situation ; comparez avec votre caisse avant de décider.

Questions fréquentes

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